Сила в спорте

поделитесь находкой

Любите активный образ жизни ?

Ваши увлечения могут быть разными, главное чтобы они приносили море удовольствия и приятное время провождения. На сегодняшний день уже люди увлекаются с малого возраста, что в будующим будет для них основным родам занятий, которое будет приносить, как удовольствие, так и славу.

К примеру взять футболистов которые начинали свою карьеру с нуля, но большинство были уличной закалки. Они стали легендой всего мира и своим мастерством в футболе прославились на долгие годы. Что будет примером для огромного количества юных и неопытных людей, это покажет им, как бывают случаи в жизни, простые люди стараясь добиваются больших успехов.

Многие производители одежды делают похожую форму в которой выступали знаменитые. Все фанаты с большим удовольствием купят футболку, как у Роналду и многое другое, что связывает его имя, который для них является кумиром и символом подражания. Даже выполнения многих и непростых его трюков учат, много тренируются чтобы его делать, как он.

Многие спортсмены которые были еще в юном возрасте тоже мечтали стать знаменитым и добиваясь своего они не останавливались на пройденном уровне, а улучшали свои навыки, много тренировались. Многих это мотивируют благодаря таким совершенным подвигам, которые помогают не сдаться и не тереть боевой дух чтобы с силами двигаться дальше на результат.

Бывают случаи когда приходится остановиться и сделать паузу, что после сделать выбор двигаться дальше или кинуть спорт и заняться чем-то другим. Только единицы справляются со своими проблемами будь то тяжелые травмы, эмоциональное расстройство. Но эти люди находят в себе силу движения вперед. А спросите как они это делают? Сила воли и много других факторов которые просто, как машину полный привод вытягивает из грязи, так они включают полный привод своих возможностей. Если их нет, то тренировки и еще раз тренировки.

А вот так задуматься, как это должно происходить и какой полный привод возможностей — что это вообще? А это вы должны решить для себя каждый, занятие любым видом спорта требует силу, выносливость, если этого нет, так тренируйте в себе те качества которые помогут вам добиться невозможного.

Как выбрать зимние лыжи новичку

поделитесь находкой

Выбираете лыжи себе для прогулок или спорта?

Вы читаете эту статью и ищете ответы, то это хорошее решение!
Первое с чем требуется разобраться при выборе зимних лыж, что вы хотите и для чего:

1. Классическая езда
2. Коньковая езда

Комфорт будет зависеть от правильного расчетов по параметрам таких условий, как ваш:

1. Вес
2. Рост
3. Навыки

Широкий выбор душевых кабин Niagara.

1 Что нужно знать — уровень новичка или любителя, можно начать с простой классической манеры езды. Для этого вам потребуется выбрать лыжи с такими особенностями, как дина. Она должна быть короче, чем обычно, где на 15-30 сантиметров больше роста. Но для начинающих лучше выбирать короче, будет намного удобнее управлять ими.

2 Следующей особенностью будет жесткость. Замечали, что лыжи имеют дугообразную форму и если положить на ровную поверхность, то центр будет приподнят? Чем больше ваш вес, тем жестче они должны быть. Определить правильную жесткость, можно на ровном полу встав на лыжи, если лист бумаги не проходит в промежутке между полом и лыжей, то нужно лыжи по жестче. Обращайте внимание! Если они очень жесткие, то с полом могут не соприкасаются, такие лучше не брать для неопытных лыжников.

3 Следует обратить внимание на лыжи с насечкой или без! Рекомендуется для неопытных выбирать лыжи с насечкой, такие меньше проскальзывают назад. Правда такие имеют один минус, на них плохо кататься на снегу с ледяной коркой и при плюсовой температуре. Лыжи без насечки имеют обратный эффект т.е. будут проскальзывать при езде и будет труднее ездить, в таком случаи применяется специальные мази. Такие подойдут для любой погоды.

Коньковой ездой занимаются уже более опытные люди. Данный стиль езды позволяет развивать большую скорость за счет отталкивания внутренней поверхностью лыжи производя конькообразные движения. Данный стиль еще называют свободным стилем.

Для такой езды подойдут широки и хорошо утрамбованные дороги, но можно и без них, но на большую скорость не стоит рассчитывать. Лыжи лучше выбирать по жестче и короче, чем для классической манеры езды.

1 Длина должна быть на 10-20 см больше вашего роста.

2 Лыжи нужно выбирать в 1.5-2 раза жестче, чем для классической. Проверить можем прижав их к полу и должен остаться зазор в 1.3-2.2 мм примерно.

Какие лучше выбрать?

Для новичков подойдут лыжи для классической манеры езды. Выбрать по нужны параметра длины и жесткости делает каждый сам, ибо рост и вес у всех разный. Как рекомендовано лучше с насечкой, для предотвращения проскальзывание с которым будет легче справиться, чтобы езда не превращалась в долгую и мучительную поездку.

Деревянные или пластиковые? На данный вопрос, можно сказать лучше пластиковые. Они легче и дольше живут, но могут очень сильно отличаться от деревянных. Для новичков можно начать с деревянных и дешевых, такие не сильно буде жалко, если где-то испортите.

Более опытные лучше берите из пластика, с ними буде проще развивать скорость и подойдут под любую погоду.

На этом, вы имеете уже какие-то знания для выбора зимних лыж, можете смело и уверенно начинать свои покупки!

Вкусно подкрепляйся и широко улыбайся

поделитесь находкой

Во всем мире потребность человека в еде значительно растет. Еда — топливо для организма, восполняет жизненно важные элементы, что дает укрепление всего организма.

Потребность в еде мучает каждый день, тем самым вызывая голод, что мы так хотим утолить поскорее. Каждый день нужно посещать продуктовые магазины, буфеты или столовые, где вкусно можно покушать. Вся это суета с едой отнимает много времени так, как чтобы поесть нужно выбрать правильные продукты, которые будут, как очень полезные так и питательные в готовом виде.

А сейчас стоп! Хватить бегать за едой, пускай она сама идет к вам. PROGYMFOOD — отличный сервис по доставке здорового питания на каждый день, неделю или месяц. Всё так вкусно, как и полезно, тем самым украсит ваш завтрак, обед или ужин готовым сбалансированным питанием в любом месте и в любое время.

Что такое PROGYMFOOD? Это вопрос. А вот это ответ — это здоровое питание, которое доставят в красивом контейнере в любое место и нужное время для тех, кто ценит свое время, занимается спортом или ведет здоровый образ.

PROGYMFOOD это:
— Минимальные цены на всём рынке
— Каждый день новое меню
— Очень рекомендуют многократные чемпионы по фитнесу и бодибилдингу
— Предоставляется меню и приборы для каждого клиента

Программу питания выбираете сами, на каждую неделю. Очень легкие и вкусные завтраки и малокалорийные питательные обеды, всё очень красиво и приятно, что же еще так украсит этот день, как здоровая и вкусная пища. Программа подходит для любого распорядка дня, курьер будет ждать у дверей в срок с вкусной и полезным продуктом, который останется только с большим наслаждение употребить и остаться довольными на оставшейся время до следующего приёма пищи.

Задавались вопросом, почему так быстро выматывает и падает настроение, заряд бодрости в рабочий день? Ответ прост, нужно правильно питаться, от это зависят многие показатели, от которых зависит настроение, заряд позитивной энергии на целый день. Приукрасьте свой каждый день вместе с PROGYMFOOD, ведь это вкусно и полезно.

Ваш личный тренер

поделитесь находкой

Каждый день человек подвержен физическим нагрузкам, что делает его организм крепче и выносливее. Но к сожалению делая одно физическое упражнение не приводит к тренировке всего остального тела. Поэтому в таком случаи существует ряд упражнений которые помогут привести в тонус любого человека. Тренироваться нужно правильно, чтобы избежать возможных травм, которые придется лечить дольше чем у вас ушло времени на тренировку. На первом этапе лучше обратиться к тренеру или нанять его чтобы вас тренировал.

Тренер — это ваш персональный помощник в любом направлении спорта. Он вам составит график и распределит нагрузку тем самым улучшит ваши показатели и приведет к хорошему результату. На первом этапе новички теряют мотивацию, после вся проделанная работа оказывается бесполезной. В таком случаи тренер будет вас мотивировать и двигать вперед. Научит вас справляться со своей ленью, это относиться к огромному количеству людей, вы не одни такие знайте это. Но если вы уже что-то умеете и предпочитаете заниматься по собственной программе, то правильным вариантом будет обратиться к тренеру за советом и оговорить ваши тренировки protrener.fit/boks/.

Тренируясь человек напрягает несколько групп мышц которые приводят в движения ваши конечности. Для каждой группы существует ряд разных упражнений, которые вы можете подобрать для себя сами и тренироваться по своей программе. Но при этом не стоит забывать, что организму нужно давать отдыхать, чтобы не перенапрягаться и правильно распределять свою энергию. Необходимо употреблять больше воды и множеств витаминов для укрепления стенок сосудов, и мышечных волокон.

С раненного детства тех кого родители приучают делать зарядку, дети в частых случаях в раннем возрасте уже имеют много энергии и большую выносливость. Что будет огромным плюсом в их развитии в будущем. Но не стоит забывать, что детский организм очень хрупкий и может не остаться без серьёзных последствий в его здоровье. К детям на тренировках нужен так же особый подход, как и взрослым, всего лишь нужно правильно приложить усилие и добиться результата.

Правильное питание залог здоровья

поделитесь находкой

Здоровое питание одна из важных моментов в нашей жизни. Питанию нужно уделять особое внимание каждый день. В свой рацион питания включить такие продукты, как овощи, фрукты, молочные изделия, морепродукты, мясные и в общем белковые продукты.

Но, как мы не старались бы себя окружать натуральными продуктами, все равно будут какие-то добавки, чтобы продукт быстро не портился или усилители вкуса. Но избежать такое можно, если вырастить свое на огороде на своем или у родственников. На сегодняшний день добавки содержаться практически везде. Даже китайцы смогли изобрести материалы для изготовления куриных яиц и искусственной капусты.

А для людей занимающихся спортом да не занимающихся, это съедобно, да, а безопасно ли, что мало вероятно. Ведь мы то, что мы едим. И говорить или утверждать. что нужно правильно питаться, это правильно, но в связи с нынешним временем очень не просто, как с продуктами которые будут натуральными, но не для всех доступными.

Как для взрослого человека, это еще вполне нормально, но как для детей, их нужно отгородить от приема вредных напитков, большинства видов сладостей. Лучше почаще преподносить ему сухофрукты, орехи и обычные свежие фрукты. В магазине стараться находить продукты более ближе к нормальному питанию, ведь это совсем молодой и растущий организм. Давайте будем стараться и не жалеть денег для нашего потомства, чтобы выросли большими и сильными, как говорили нам бабушки.

Продолжу с того момента где упоминалось про спортсменов, вот как для них можно еще приобрести спортивное питание. Оно не принесет вреда, но конечно если употреблять в меру. Вот как молодые в основном парни, могут себе позволить принимать стероиды — www.ru-steroid.com/pkt/klomid/.

Они не будут сильно вредны, если применять их в меру. Передозировки могут привести к нарушению работы организма, что будет чревато последствиям. Но если взять некоторых знаменитостей, не буду говорить кого именно, за счет анаболиков пробились в свет и стали знаменитостями, что удачно сложилась их карьера. Накачали себе гору мышц и пошли покорять мир своими физическими характеристиками.

Научится играть в шахматы очень просто

поделитесь находкой

В нашем мире существует множество разных увлекающих игр. Мы сегодня затронем одну из таких в нашей статье, которая будет не только увлекательной и полезной для саморазвития в жизни. Кто знает, что такое шахматы? Большинство скажет, что это доска с фигурками в которую можно играть. Ну они правы, но шахматы, это не простоя игра в процессе которой нужно просто по доске перемещать фигурки, а игра в которой нужно уметь развивать ход событий, которые могут быть, как очень просты, так и максимально сложные.

Для начала прежде чем начать, необходимо узнать название каждой парной фигуры, и понять ее способ перемещение по доске, которая разбита на некоторое количество квадратных сегментов, что объединяясь вместе они образуют шахматное поле. Так же нужно запомнить правила игры, которые будут помогать вам в процессе самой игры. Данная игра может завершиться, как с одним победителем или общей ничьей.

Играя в эту игры развивается ход мышления, укрепляется построение цепочки логических действий, в результате чего повышается уровень мозговой активности у людей, которые увлекаются такой игрой. Эта игра применяется на специальных турнирах по шахматам, где соперники за определенное время должны успеть сделать свои решающие действия, результат которых должен привести их и победе.

В такой игре все зависит от решения ваших мысленных действий, как и в жизни, но не нужно ее сильно близко ассоциировать с жизненными ситуациями, в которой вам приходиться делать такие решения, что в результате вашего проигрыша, вы придете к победе. Но скажем так, что не все люди справляются с такой игрой, а результатом этого является слабо развитая моторика мышления, хотя это не мешает никому делать такие решения не зависимо от мышления.

Если вам интересно познать такую довольно познавательную и развивающую игру, то вы можете записаться на обучении к шахматному тренеру по скайпу. Он вас научит, как правильно развивать свою стратегию игры, наблюдать за соперником, просчитывать его дальнейшие действия, что в результате вы научитесь играть с любым уровнем сложности в данной игре.

Музыка для спорта, прогулки и отдыха

поделитесь находкой

Music-for-sports
Недавно в старом журнале «Нешнл Географик» прочитала интересную статью о музыке, суть которой и попытаюсь Вам поведать. Не секрет, что многие работающие люди вечером просто с ног валятся от усталости. Монотонная работа, «сидячий» образ жизни, «нагоняи» от начальства и конфликты с сослуживцами — всё это негативно сказывается на нашем самочувствии.

Не зря люди придумали фразу « как выжатый лимон «, которая очень точно характеризует тот упадок сил, в котором пребывают люди после многочасовой работы. В таком состоянии ничего не хочется. Особенно не хочется идти в спортзал и прилагать какие-то физические усилия.

Где же брать источник энергии для тренировок?

Самый важный способ получать энергию — это правильное питание. И вам в этом поможет магазин спортивного питания http://www.sport-meals.com.ua/

Кажется, учёным удалось отыскать этот волшебный источник! Название ему — Музыка и Спорт !!! И непременно в одном флаконе! Учёные доказали, что музыка не только не ослабляет концентрацию во время занятий спортом; она напротив, помогает человеку почувствовать прилив сил и энергии. Вот только не всякая музыка так действует. Какую же музыку нужно слушать во время тренировок?

Сначала я расскажу Вам суть открытия. Костас Карагеоргис, спортивный психолог из Брунельского университета, считает, что музыка действительно способна прибавить нам энергии. Песни — почти всегда источник адреналина, и это не секрет, но Костас пошёл дальше: он связал сердечный ритм и музыкальный ритм.

Все мы, независимо от музыкального образования, знаем, что у каждой песни — свой ритм. Так вот, если ритм прослушиваемой человеком песни совпадает с сердечным ритмом, то его выносливость повышается!

И музыкальный ритм, и сердечный, измеряются в ударах в минуту. А это значит, что в зависимости от интенсивности тренировки и пульса спортсмена можно подобрать идеальную для него музыкальную композицию. В статье даже были приведены рекомендуемые песни.

Музыка для спорта (интенсивной тренировки)

Итак, если Ваш пульс во время тренировки достигает 168 ударов в минуту и выше , то вам можно послушать:

  1. Beastie Boys – Sabotage (168)
  2. Ramones – Blitzkrieg Bop (177)
  3. Little Richard – Tutti Frutt (188)
  4. The White Stripes – Rag And Bone (193)

В скобочках — количество ударов в минуту.

Музыка для тренировок (без особого «напряга»)

Пульс и ритм музыки — 120 — 168 ударов в минуту .

  1. MGMT – Kids (123)
  2. Wilco – Outtasite (Outta Mind) (130)
  3. Sleeper – Atomik (134)
  4. The Killers – Mr. Bright Side (148)
  5. The Rolling Stones – Paint It Black (159)

Музыка для прогулки

Ритм сердечный и музыкальный — 76 — 120 ударов в минуту .

  1. Beck – Loser (85)
  2. Lauryn Hill – Lost Ones (95)
  3. Marvin Gaye – Whats Going On (101)
  4. The Bee Gees – How Deep Is Your Love (105)
  5. Nirvana – Smells like a teen spirit (117)

Музыка для отдыха

В покое у здорового человека пульс — 45 — 76 ударов в минуту .

  1. Duffy – Syrup & Honey (45)
  2. Prince – Purple Rain (60)
  3. REM – Everbody hurts (63)
  4. Elvis Presley – Love me tender (73)