Ваш личный тренер

поделитесь находкой

Каждый день человек подвержен физическим нагрузкам, что делает его организм крепче и выносливее. Но к сожалению делая одно физическое упражнение не приводит к тренировке всего остального тела. Поэтому в таком случаи существует ряд упражнений которые помогут привести в тонус любого человека. Тренироваться нужно правильно, чтобы избежать возможных травм, которые придется лечить дольше чем у вас ушло времени на тренировку. На первом этапе лучше обратиться к тренеру или нанять его чтобы вас тренировал.

Тренер — это ваш персональный помощник в любом направлении спорта. Он вам составит график и распределит нагрузку тем самым улучшит ваши показатели и приведет к хорошему результату. На первом этапе новички теряют мотивацию, после вся проделанная работа оказывается бесполезной. В таком случаи тренер будет вас мотивировать и двигать вперед. Научит вас справляться со своей ленью, это относиться к огромному количеству людей, вы не одни такие знайте это. Но если вы уже что-то умеете и предпочитаете заниматься по собственной программе, то правильным вариантом будет обратиться к тренеру за советом и оговорить ваши тренировки protrener.fit/boks/.

Тренируясь человек напрягает несколько групп мышц которые приводят в движения ваши конечности. Для каждой группы существует ряд разных упражнений, которые вы можете подобрать для себя сами и тренироваться по своей программе. Но при этом не стоит забывать, что организму нужно давать отдыхать, чтобы не перенапрягаться и правильно распределять свою энергию. Необходимо употреблять больше воды и множеств витаминов для укрепления стенок сосудов, и мышечных волокон.

С раненного детства тех кого родители приучают делать зарядку, дети в частых случаях в раннем возрасте уже имеют много энергии и большую выносливость. Что будет огромным плюсом в их развитии в будущем. Но не стоит забывать, что детский организм очень хрупкий и может не остаться без серьёзных последствий в его здоровье. К детям на тренировках нужен так же особый подход, как и взрослым, всего лишь нужно правильно приложить усилие и добиться результата.

Правильное питание залог здоровья

поделитесь находкой

Здоровое питание одна из важных моментов в нашей жизни. Питанию нужно уделять особое внимание каждый день. В свой рацион питания включить такие продукты, как овощи, фрукты, молочные изделия, морепродукты, мясные и в общем белковые продукты.

Но, как мы не старались бы себя окружать натуральными продуктами, все равно будут какие-то добавки, чтобы продукт быстро не портился или усилители вкуса. Но избежать такое можно, если вырастить свое на огороде на своем или у родственников. На сегодняшний день добавки содержаться практически везде. Даже китайцы смогли изобрести материалы для изготовления куриных яиц и искусственной капусты.

А для людей занимающихся спортом да не занимающихся, это съедобно, да, а безопасно ли, что мало вероятно. Ведь мы то, что мы едим. И говорить или утверждать. что нужно правильно питаться, это правильно, но в связи с нынешним временем очень не просто, как с продуктами которые будут натуральными, но не для всех доступными.

Как для взрослого человека, это еще вполне нормально, но как для детей, их нужно отгородить от приема вредных напитков, большинства видов сладостей. Лучше почаще преподносить ему сухофрукты, орехи и обычные свежие фрукты. В магазине стараться находить продукты более ближе к нормальному питанию, ведь это совсем молодой и растущий организм. Давайте будем стараться и не жалеть денег для нашего потомства, чтобы выросли большими и сильными, как говорили нам бабушки.

Продолжу с того момента где упоминалось про спортсменов, вот как для них можно еще приобрести спортивное питание. Оно не принесет вреда, но конечно если употреблять в меру. Вот как молодые в основном парни, могут себе позволить принимать стероиды — www.ru-steroid.com/pkt/klomid/.

Они не будут сильно вредны, если применять их в меру. Передозировки могут привести к нарушению работы организма, что будет чревато последствиям. Но если взять некоторых знаменитостей, не буду говорить кого именно, за счет анаболиков пробились в свет и стали знаменитостями, что удачно сложилась их карьера. Накачали себе гору мышц и пошли покорять мир своими физическими характеристиками.

Научится играть в шахматы очень просто

поделитесь находкой

В нашем мире существует множество разных увлекающих игр. Мы сегодня затронем одну из таких в нашей статье, которая будет не только увлекательной и полезной для саморазвития в жизни. Кто знает, что такое шахматы? Большинство скажет, что это доска с фигурками в которую можно играть. Ну они правы, но шахматы, это не простоя игра в процессе которой нужно просто по доске перемещать фигурки, а игра в которой нужно уметь развивать ход событий, которые могут быть, как очень просты, так и максимально сложные.

Для начала прежде чем начать, необходимо узнать название каждой парной фигуры, и понять ее способ перемещение по доске, которая разбита на некоторое количество квадратных сегментов, что объединяясь вместе они образуют шахматное поле. Так же нужно запомнить правила игры, которые будут помогать вам в процессе самой игры. Данная игра может завершиться, как с одним победителем или общей ничьей.

Играя в эту игры развивается ход мышления, укрепляется построение цепочки логических действий, в результате чего повышается уровень мозговой активности у людей, которые увлекаются такой игрой. Эта игра применяется на специальных турнирах по шахматам, где соперники за определенное время должны успеть сделать свои решающие действия, результат которых должен привести их и победе.

В такой игре все зависит от решения ваших мысленных действий, как и в жизни, но не нужно ее сильно близко ассоциировать с жизненными ситуациями, в которой вам приходиться делать такие решения, что в результате вашего проигрыша, вы придете к победе. Но скажем так, что не все люди справляются с такой игрой, а результатом этого является слабо развитая моторика мышления, хотя это не мешает никому делать такие решения не зависимо от мышления.

Если вам интересно познать такую довольно познавательную и развивающую игру, то вы можете записаться на обучении к шахматному тренеру по скайпу. Он вас научит, как правильно развивать свою стратегию игры, наблюдать за соперником, просчитывать его дальнейшие действия, что в результате вы научитесь играть с любым уровнем сложности в данной игре.

Музыка для спорта, прогулки и отдыха

поделитесь находкой

Music-for-sports
Недавно в старом журнале «Нешнл Географик» прочитала интересную статью о музыке, суть которой и попытаюсь Вам поведать. Не секрет, что многие работающие люди вечером просто с ног валятся от усталости. Монотонная работа, «сидячий» образ жизни, «нагоняи» от начальства и конфликты с сослуживцами — всё это негативно сказывается на нашем самочувствии.

Не зря люди придумали фразу « как выжатый лимон «, которая очень точно характеризует тот упадок сил, в котором пребывают люди после многочасовой работы. В таком состоянии ничего не хочется. Особенно не хочется идти в спортзал и прилагать какие-то физические усилия.

Где же брать источник энергии для тренировок?

Самый важный способ получать энергию — это правильное питание. И вам в этом поможет магазин спортивного питания http://www.sport-meals.com.ua/

Кажется, учёным удалось отыскать этот волшебный источник! Название ему — Музыка и Спорт !!! И непременно в одном флаконе! Учёные доказали, что музыка не только не ослабляет концентрацию во время занятий спортом; она напротив, помогает человеку почувствовать прилив сил и энергии. Вот только не всякая музыка так действует. Какую же музыку нужно слушать во время тренировок?

Сначала я расскажу Вам суть открытия. Костас Карагеоргис, спортивный психолог из Брунельского университета, считает, что музыка действительно способна прибавить нам энергии. Песни — почти всегда источник адреналина, и это не секрет, но Костас пошёл дальше: он связал сердечный ритм и музыкальный ритм.

Все мы, независимо от музыкального образования, знаем, что у каждой песни — свой ритм. Так вот, если ритм прослушиваемой человеком песни совпадает с сердечным ритмом, то его выносливость повышается!

И музыкальный ритм, и сердечный, измеряются в ударах в минуту. А это значит, что в зависимости от интенсивности тренировки и пульса спортсмена можно подобрать идеальную для него музыкальную композицию. В статье даже были приведены рекомендуемые песни.

Музыка для спорта (интенсивной тренировки)

Итак, если Ваш пульс во время тренировки достигает 168 ударов в минуту и выше , то вам можно послушать:

  1. Beastie Boys – Sabotage (168)
  2. Ramones – Blitzkrieg Bop (177)
  3. Little Richard – Tutti Frutt (188)
  4. The White Stripes – Rag And Bone (193)

В скобочках — количество ударов в минуту.

Музыка для тренировок (без особого «напряга»)

Пульс и ритм музыки — 120 — 168 ударов в минуту .

  1. MGMT – Kids (123)
  2. Wilco – Outtasite (Outta Mind) (130)
  3. Sleeper – Atomik (134)
  4. The Killers – Mr. Bright Side (148)
  5. The Rolling Stones – Paint It Black (159)

Музыка для прогулки

Ритм сердечный и музыкальный — 76 — 120 ударов в минуту .

  1. Beck – Loser (85)
  2. Lauryn Hill – Lost Ones (95)
  3. Marvin Gaye – Whats Going On (101)
  4. The Bee Gees – How Deep Is Your Love (105)
  5. Nirvana – Smells like a teen spirit (117)

Музыка для отдыха

В покое у здорового человека пульс — 45 — 76 ударов в минуту .

  1. Duffy – Syrup & Honey (45)
  2. Prince – Purple Rain (60)
  3. REM – Everbody hurts (63)
  4. Elvis Presley – Love me tender (73)

Стимулятор роста

поделитесь находкой

Стимулятор роста
На рынке спортивного питания с каждым днем появляется все больше новинок, ведь многие заинтересованы в повышении своих результатов. В ассортименте нашего Интернет-магазина существуют добавки разной направленности, среди них можно встретить категорию стимуляторы роста. Каждый спортсмен мечтает за короткий срок нарастить мышечную массу, сделать тело красивым и привлекательным, именно стимуляторы помогут получить результат практически сразу. Большой выбор по конкурентным ценам – главное преимущество нашего сайта.
Читать далее «Стимулятор роста»

Сила и мышцы со спортивным питанием

поделитесь находкой

Ходить в тренажерный зал, стала повседневной жизнью для людей, которые любят заниматься спортом, тяжелой атлетикой или легкой. Но для начала нужно самому определиться, чего хотим от себя и своего тела, потом выбираем соответствующие тренажеры и ходим на тренировку. После одного или нескольких часов тренировки нам требуется восстановить баланс веществ в организме которые необходимые для строения и укрепления мышц и сосудов. Ибо тренировки могут истощить ваш организм и будет только хуже. В таком случаи приходит на помощь «Спортивное питание».

В нем содержится комплекс необходимых веществ для вашего организма, что окажет положительное влияние на вашем здоровье. Обогатив ваше тело необходимым у вас улучшаются как и физические показатели, так и объем мышц, повышает уровень иммунитета. Вообще «Спортивное питание» применяет людьми, которые ведут активный образ жизни, у них эти показатели намного заметнее, чем у тех кто только месяц или чуть больше занимается.

Лучше покупать у официальных продавцов спортивное питание интернет магазине Киев. Спортпит имеет разные вкусовые характеристики, как и содержание в своем составе количество необходимых элементов для определенных частей организма, таких как мышцы или для набора массы. Но вскоре пришли в употребление анаболики, которые лучше не принимать. Они как необычно могут оказать лучший эффект после тренировок, но отрицательно на организм, который будет отторгать если будет передозировка, может появиться сыпь на кожи или что-то еще. Поэтому лучше обычного спортпита и витаминов нет нечего лучше, что не доведет ваш организм до состояния болезни частей тела.

Спортивное питание можно употреблять и ходив в спорт зал, но это будет оказывать менее полезного качества, чем после тренировки. Спортивное питание представляет собой порошок, который нужно разбавить жидкостью перед употреблением, молоком или обычной водой, у каждого своя схема приёма. Есть те которые повышают вашу энергичность, такие лучше применять перед тренировкой или в процессе ее. Можно сказать смело, то что «Спортивное питание» безопасное в употреблении и очень полезно, в соответствующих ежедневных дозах.

Тренировки и красивое тело

поделитесь находкой

Тренировки и красивое тело
Огромное количество людей в этом мире, хотя иметь стройное и красивое тело с высоким показателем физических характеристик. Есть отличный фитнес-центр, предоставляющий возможность испытать на себе новую технологию EMS-тренировки. После регулярных посещений, вы увидите большой результат.

Для осуществления таких целей используется специальный «Костюм-тренажер», которое оборудовано практически для любых видов тренировки разных типов мышц. Зачем тратить время на долгие и мучительные тренировки. Достаточно 25 минутной тренировки в день, и не обязательно разрабатывать себе график тренировок. EMS-технология оказывает такое же воздействие из серии электрических импульсов, как и обычные силовые нагрузки на любые группы мышц, которые воздействуя на мышечные волокна усиливает эффект тренировок. Всё сделает за вас, вы даже себе не представите, на сколько приятным будет для вас день тренировки. Вам только нужно обеспечить себя хорошим питанием, не волнуясь о том, что нужно упорно работать чтобы скинуть пару килограмм. С данной возможностью испытать технологию, можно перечислить целый ряд показателей с которыми вы быстро подружитесь. Избавить вас от целлюлита, помочь с болью в спине, быть сильным и выносливым, похудеть быстро и эффективно, с этим справиться легко.

Хотите иметь красивое и сильное тело. От вас только требуется посещать тренировки. Тренер рассмотрит план занятий лично для вас. У вас будет своя программа, для похудения, набора мышечной массы, улучшить рельеф и восстановления мышечного тонуса.

Приглашают всех желающих поучаствовать в EMS-спорте. Всё, вы, это пройдете за короткий срок, что значительно сэкономит для вас время, в отличи от долгих походов и посещений в обычном тренажерном зале.

Для того чтобы тренироваться не нужно полностью изменять свой график и образ жизни. С вами будут работать квалифицированные специалисты, которые помогут вам достичь желаемого результата, ни в чем себе не отказывайте. Посетив «JustFit Exclusive Club Russia» клуб, вы останетесь под большим впечатление и с отличным настроением.

Получить больше информации Вы можете на сайте клуба http://justfitclub.ru