Как правильно тренироваться начинающим

Как правильно тренироваться начинающимВо время любой спортивной тренировки необходимо правильно организовать нагрузку на организм и данная статья поможет новичками ответить на вопрос. Как правильно тренироваться?
Читать далее «Как правильно тренироваться начинающим»

Двенадцать секретов успешного тренинга

Двенадцать секретов успешного тренингаВ любом спорте есть определённые слагаемые успеха и только при их соблюдении можно достичь желаемых результатов.  И не важно где Вы тренируетесь дома, на улице или в зале. И эти секреты тренинга сформированы в 12 пунктов.
Читать далее «Двенадцать секретов успешного тренинга»

Как правильно накачать руки, секреты

как правильно накачать руки«Как правильно накачать руки?» — один из популярнейших фитнес-запросов в Рунете. К сожалению, большинство начинающих спортсменов под «руками» имеют ввиду бицепс, напрочь забывая о трицепсе. Правильна ли подобная стратегия? Бицепс против трицепса. Что важнее?
Читать далее «Как правильно накачать руки, секреты»

Программа тренировки на силовом тренажере, станции, дома часть вторая

Программа тренировки на силовом тренажере, станции, домаПродолжение спортивной тренировки состоящей из трёх дней, в процессе занятия  по каждодневной системе вылезла проблема, большой минимальный вес который можно регулировать, часто начал ставить в тупик, останавливать прогресс на таких мышцах как бицепс, трицепс. Выход добавление четвёртого дня для дополнительной прокачки рук.
Читать далее «Программа тренировки на силовом тренажере, станции, дома часть вторая»

Программа тренировки на силовом тренажере, станции, дома

Программа тренировки на силовом тренажере, станции, домаПрограмма тренировки авторская, на силовом тренажере ( станции) и рассчитана на ежедневные занятия по 20 минут не выходя из дома, ориентирована на занятия утром и условно называется » С добрым утром качок». Я как автор не претендую на истинность в первой инстанции, но программа работает  проверенно временем. Здесь опубликую самый первый вариант, начальный уровень по которому я занимался около 4 месяцев, как результат смена гардероба на два размера, люблю в обтяжечку. А здесь программа питания от меня.
Читать далее «Программа тренировки на силовом тренажере, станции, дома»