Эффективная тренировка дома на силовом тренажере

поделитесь находкой

Эффективная тренировка дома на силовом тренажереВ современном мире достаточно сложно найти время, для занятия упражнениями. Существует множество сфер где каждый хочет преуспеть, а всё охватить очень проблематично и выход один экономить время. И предлагаем Вашему вниманию быструю, но эффективную тренировку, её результаты будут уже через месяц.

Принципы быстрой и эффективной тренировки

  1. Делается один подход, вес выбирается позволяющий сделать 4-5 повторений.
  2. Упражнения выполняются каждый день, но из-за одного подхода на это уходит около 10 минут, в зависимости от количества упражнений.
  3. Каждый день идёт по принципу лестницы, на один раз Вы должны увеличивать количество повторений или пытаться. Доведя до 20 повторений увеличиваете вес по принципу первого пункта.

Что хочется отметить в завершение, этим способом я впервые накачал мышцы. Поясню, они увеличились в объеме и проявили рельеф, при сохранение обычного режима питания, отсутствия переутомления и минимальных затратах во времени. А сейчас придётся вернуться к корням и Вам советую начать тренировки по этой системе. Во дворе мы тупо назвали её «Лесенка». Успехов.

Добавить комментарий

Обязательно введите имя!

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: