Гречневая диета для снижения веса

поделитесь находкой

Диета для сброса веса, гречкаСущность диеты для сброса веса состоит в том, что на завтрак, обед и ужин необходимо кушать бессолевую гречневую кашу. Сколько порций каши вы съедите решать вам. Но, как показывает практика, хватит 1-го стакана гречки в день. Кашу правильнее всего не варить, а заливать горячей водой в термосе и дать постоять пару часов. Варить гречку не следует, так как после варки гречка теряет немалую часть полезных веществ. Кроме того вместе с гречкой в день можно выпивать литр 1% кефира.

Польза гречневой диеты

В гречневой крупе много клетчатки, благодаря ей, блюда из гречки вызывают чувство насыщенности и на длительное время избавляют от чувства голода. К тому же, главным фактом считается то, что гречневая крупа заменяет мясо. Придерживаться гречневой диеты лучше 2 недели. Диетологи обещают, что за 2 недели можно скинуть до 12 кг. Диету можно повторять 1 раз в 3 месяца в случае, если 1-го раза покажется мало.

Плюсы похудения на гречке

Гречка позволит похудеть, ведь у такой диеты имеются явные достоинства:

1. Гречневая крупа — полезный и доступный по цене продукт, который обладает очищающим свойством. Гречка поможет вывести токсины из организма. Кроме того, гречка богата микроэлементами – железом, кальцием, калием, магнием, поэтому она весьма полезна для венозной системы и сосудов.

2. Диета на гречке максимально легка, так как базируется на 1-м или 2-х продуктах. Безусловно, подобное однообразие может не прийтись по душе, но нужно потерпеть.

3. За неделю на гречке можно потерять до 10кг, а больше 10 дней диетологи подобную диету соблюдать не рекомендуют.

4. Гречка весьма питательна, поэтому такая диета избавляет от частого чувства голода.

Как и у множества диет, у гречневой диеты имеются противопоказания. Она противопоказана тем, у кого есть заболевания ЖКТ. Кроме того, запрещено применять диету будущим мамам и кормящим. Важно не забывать, гречка способна вызвать избыточное газообразование, поэтому на время диеты лучше запастись лекарственными средствами от вздутия живота. Стоит отметить, что из всех способов похудения, которые не требуют крупных вложений, согласно отзывам людей, гречневая диета — одна из более эффективных и не опасных диет. В любом случае, прежде чем приступать к похудению, рекомендуется проконсультироваться с доктором. Удачи!

Добавить комментарий

Обязательно введите имя!

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: