Как правильно тренироваться начинающим

поделитесь находкой

Как правильно тренироваться начинающимВо время любой спортивной тренировки необходимо правильно организовать нагрузку на организм и данная статья поможет новичками ответить на вопрос. Как правильно тренироваться?

Секрет правильной тренировки

Всё конечно достаточно банально, но многие особенно начинающие часто пренебрегают этим простым фактором успешного тренинга. Стоят болтают с друзьями или просто между упражнениями ковыряются в телефоне. А это очень большая ошибка. Физиологи давно доказали прямую зависимость между силой и мышечной выносливостью. Что напрямую, в итоге, влияет на объёмы мышц. Поэтому между подходами должно проходить не более минуты, этого вполне достаточно для возобновления тренинга и не даёт мышцам до конца восстановиться. А между разными упражнениями не должно проходить более 5 минут, иначе организм начнёт терять тонус, снизится эффективность тренинга.

В заключение скажем одно, потерпите отзанимайтесь это займёт не так много времени, а потом прокрастинируйте на здоровье. Главное Вы не будете заниматься впустую, цените своё время.

 

Добавить комментарий

Обязательно введите имя!

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: