Кофе перед тренировкой, эффективный стимулятор

поделитесь находкой

Кофе перед тренировкой, эффективный стимуляторКофе любят многие во всём мире и часто употребляют большое количество в течении дня. Много, что приписывают этому напитку и вред и пользу. Но нас в большей степени интересует, что будет если выпить кофе перед тренировкой, какой эффект произведет кружка этого ароматного напитка на тренировочный процесс.

Эффект кофе перед тренировкой

Прежде всего нужно сказать сразу, если вы употребляете креатин, то от кофе следует отказаться, оно нейтрализует его действие!

Это предупреждение для не натуралов, а так нам такие эксцессы не грозят, перейдём к сути.

Учёные проводили эксперименты с двумя группами, первая сидела на кофе, вторая соответственно нет. И исследования показали, что эффект кофе наглядно проявляется при нагрузке на велотренажёре. Группа сидящая на кофе показала отличные результат в среднем на 10 секунд больше они смогли крутить педали на максимальной для себя нагрузке.

И этот опыт проведённый мозговиками со всей очевидностью демонстрирует, что употребления кофе перед тренировкой повышает выносливость, а значит Вы сможете повысить интенсивность тренировок и как результат быстрее достичь желаемых  результатов.

Но стоит предостеречь, от чрезмерного его употребления во всём должна быть мера и в кофе тоже, как бы любим и желанен не был этот напиток.

 

Добавить комментарий

Обязательно введите имя!

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: