Комфортная тренировка

поделитесь находкой

Комфортная тренировкаКомфорт при тренировки крайне важен. И сейчас речь идёт о окружающей среде, подготовленном к тренировкам месте. Многие сразу возразят утверждая, что заниматься можно в любых условиях и разницы не будет, но это не совсем так.

Условия комфортной тренировки

  • Прежде всего температура, если в помещении очень жарко, интенсивность занятий мгновенно снижается. Появляется потребность в увеличенном объёме потребляемой жидкости, что в свою очередь даёт не нужную нагрузку на организм.

Выход из ситуации прост, если занимаетесь дома, задумайтесь о том, что бы купить сплит систему или на худой конец вентилятор. Если нет ни того ни другого, держите открытыми окна и занимайтесь утром, поздним вечером.

При занятии на улице обращайте внимание на погоду, не стоит бегать в дождливую, воспаление лёгких или любые другие сюрпризы вполне возможны. Не занимайтесь в час пик при жаре.

  • Одежда как не банально, но достаточно важный фактор. Джинсы к примеру способны уменьшить амплитуду выполнения упражнений, а так же ухудшить кровоток.

Решение простое, свободная одежда из натуральных материалов, поможет избежать сыпей и не сковывает движения.

  • Навыки, представьте, Вы пытаетесь заниматься выполняя упражнения, но из-за ошибок в технике это становиться проблематично, а порой и с угрозой для здоровья.

Совет от Спортивной темы даже если Вы всё изучили и думаете, что выполняете технику идеально не поленитесь обратиться хотя бы не надолго к специалисту. Он поможет откорректировать, отшлифовать каждое движение, что сбережёт здоровье и повысит результаты.

Добавить комментарий

Обязательно введите имя!

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: