Обзор и обратная сторона популярных диет

поделитесь находкой

Диеты для сброса весаПрежде всего, диета подразумевает исключение из рациона питания определенных продуктов для лечения той или иной болезни, которая привела или постепенно приводит к ожирению, для сброса или стабилизации веса.

Однако в современном мире понятие «диета» преобразовалось и несет немного другой характер. Многие думают и верят в то, что диета — это простой и безопасный способ снижения веса. Если возникли такие мысли, значит, есть и люди, которые воспринимают это всем сердцем. С каждым днем появляется всё больше и больше новых способов для снижения веса. Бывает, что эти способы даже кому-то помогают, однако не на долго.

В данной статье продемонстрирована обратная сторона одних из самых популярных диет.

Рисовая диета

Следуя данной диете, вам необходимо съедать в день полтора килограмма риса, сваренного на обычной воде. И на этом рацион питания ограничивается.

Данное количество риса содержит около 90 грамм белка. Может показаться, что этого вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности, однако от этого белка организм не получает достаточного количество нужных аминокислот. Также рис содержит углеводы, представленные крахмалом и совсем не содержит в себе жировых клеток. Из-за отсутствия жиров в рисе в организм блокируется попадание витаминов группы A, B, D, E, так как они растворяются в жиру.

Да, похудеть, придерживаясь этой диеты, безусловно, можно, но только получив в придачу истощение организма, которое проявится в ухудшении внешнего вида (потеря упругости кожи, ухудшение состояния волос и др.), ухудшении здоровья (уныние, быстрая утомляемость, депрессии).

Французская диета

Суть французской диета довольно проста и понятна. Она заключается в снижении количества пищи, употребляемой за день вплоть до 800 килокалорий. Основным и большим минусом данной диеты является отсутствие индивидуального подхода, так как жизнь каждого человека отличается, кто-то более активен, а кто-то — менее. Однако 800 килокалорий в день недостаточны даже для человека, ведущего довольно пассивный образ жизни. Придерживаясь французской диеты, безусловно, можно достигнуть определенного эффекта, однако через одну-две недели истощенный организм начнет запасать в виде жира всё, что в него попадает.

Таким образом, еда не будет преобразовываться в энергию, а будет откладываться в виде жировых отложений.

Также нужно отметить, что авторами данной диеты не был предусмотрен тот факт, из чего худеющий будет получать эти самые 800 ккал. То есть можно будет употребить одну часть энергии из кусочка мяса, а другую из шоколадных конфет. Такой подход со временем приведет к отсутствию баланса между белками, жирами и углеводами, что непременно скажется на здоровье.

Диета Монтиньяка

Мишель Монтиньяк предложил следующий способ питания, который заключается в том, что не нужно ставить ограничения на количество употребляемой пищи, а просто отказаться от некоторых продуктов.

Истоки его способа идут из предположения, что за прибавление лишнего веса влияет состояние поджелудочной железы. Вследствие её расстройства она вырабатывает больше инсулина, который трансформирует углеводы в жир, откладывающийся на теле. Монтиньяк предлагает отказаться от следующих продуктов, для достижения желаемого результата: сахар, картофель, кукуруза, хлеб из пшеничной муки. Все другие продукты разрешены для употребления по его теории.

Однако не надо забывать и о великом законе сохранения энергии. То есть, что бы вы ни ели и в каком количестве, полученные калории необходимо превратить в энергию, а не в жир.

Добавить комментарий

Обязательно введите имя!

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: