Отжимания на брусьях техника

поделитесь находкой

Отжимания на брусьях техникаОтжимание на брусьях техника выполнения достаточно проста. Упражнение является фундаментальным для наращивания массы и силы. Для выполнения упражнения не так много и надо, только брусья, которые не нуждаются в хроме, и есть в каждом дворе. Оно является базовым, так как при его выполнении задействовано большое количество мышц. Отжимание на брусьях используют не только в силовых видах спорта. Боксеры, борцы и другие спортсмены давно взяли на вооружение это великолепное упражнение. На любом этапе ваших тренировок упражнение даст достаточно весомые результаты.
Читать далее «Отжимания на брусьях техника»

Признаки перетренированности организма

поделитесь находкой

Признаки перетренированности организмаСуществует несколько факторов, вызывающих перетренированность, это может быть и возраст, и длительные тренировки с большими нагрузками и т. д.  Такая неприятность может случиться с каждым, поэтому во время занятий спортом стоит прислушиваться к своему организму. Помимо физического состояния, учитывайте и свое эмоциональное состояние. Каковы признаки перетренированности.
Читать далее «Признаки перетренированности организма»

Особенности женского тренинга

поделитесь находкой

Особенности женского тренингаМногие представительницы женского пола начинают заниматься спортом, чтобы привести себя в форму перед отдыхом. Совсем небольшое количество девушек занимаются спортом на постоянной основе, для постоянного поддержания качественной физической формы. Начиная заниматься споротом девушки налегают на кардио тренировки, такие как бег, плавание, катание на велосипеде и совсем забывают про силовые тренировки. Перейдём к особенностям женского тренинга.
Читать далее «Особенности женского тренинга»

Кофе перед тренировкой, эффективный стимулятор

поделитесь находкой

Кофе перед тренировкой, эффективный стимуляторКофе любят многие во всём мире и часто употребляют большое количество в течении дня. Много, что приписывают этому напитку и вред и пользу. Но нас в большей степени интересует, что будет если выпить кофе перед тренировкой, какой эффект произведет кружка этого ароматного напитка на тренировочный процесс.
Читать далее «Кофе перед тренировкой, эффективный стимулятор»

Как правильно тренироваться начинающим

поделитесь находкой

Как правильно тренироваться начинающимВо время любой спортивной тренировки необходимо правильно организовать нагрузку на организм и данная статья поможет новичками ответить на вопрос. Как правильно тренироваться?
Читать далее «Как правильно тренироваться начинающим»

Двенадцать секретов успешного тренинга

поделитесь находкой

Двенадцать секретов успешного тренингаВ любом спорте есть определённые слагаемые успеха и только при их соблюдении можно достичь желаемых результатов.  И не важно где Вы тренируетесь дома, на улице или в зале. И эти секреты тренинга сформированы в 12 пунктов.
Читать далее «Двенадцать секретов успешного тренинга»

Польза артишоков для организма

поделитесь находкой

Польза артишоков для организмаСредиземноморский регион является одной из областей в мире, которая сообщает о самом низком числе хронических заболеваний и высокой продолжительностью жизни. Артишоки составляют основу в рационе в этом регионе. Средиземноморская кухня специализируется на артишоках, овощах, фруктах и применяет очень мало насыщенных жиров. Возможно, это является причиной малого числа случаев хронических заболеваний в регионе.
Читать далее «Польза артишоков для организма»