Разгрузочные дни на курице

поделитесь находкой

Диета для сброса веса, курицаЕсли человек тяжело переносит диеты и постоянно срывается, то ему лучше попробовать сменить метод для похудения. Например, устраивать себе несколько раз в неделю разгрузочные дни. Выбрать можно для этих целей любые низкокалорийные продукты и постоянно их чередовать. Можно чередовать так: один день кушать рис, второй день гречку, а третий курицу. Это нужно для того, чтобы один и тот же продукт человеку не надоел.

Как правильно устраивать разгрузочные дни на курицы.

Мясо птицы, особенно курицы — является диетическим и полезным для здоровья. И если с помощью данного продукта питания устраивать разгрузочные дни, то это принесет одно удовольствие и пользу для фигуры. Так как курица сама по себе очень вкусная в любом виде. Конечно, жареную курицу употреблять нельзя, потому что калорий в ней станет больше в два раза.

В разгрузочные дни нужно будет соблюдать меру, то есть нельзя будет за один присест скушать сразу всю курицу целиком. Вес одного порционного блюда должен быть не более трехсот грамм, но этого вполне достаточно, чтобы получить нужную энергию для организма.

Курицу можно готовить в духовке, получается она очень вкусная. Только придется отказаться от хрустящей кожицы, так как именно в ней содержится больше всего калорий. Надо будет отделить кожицу от курицы и только потом её можно употреблять. А также нельзя при запекании добавлять какие-то калорийные добавки, то есть курицу можно будет только обмазать черным перцем и солью. Ещё для запекания подойдет куриное филе.

Также следует кушать вареное куриное мясо, а еще разрешается пить от него бульон. Например, если кушать захотелось очень сильно, то можно будет выпить кружку теплого бульона и голод на время утихнет. Вареную кожуру тоже есть нельзя, и после того как курица сварится, с нее необходимо будет снять кожицу, и только потом кушать.

Курица на пару получается исключительно вкусная и полезная, особенно если она приготовлена была с помощью пароварки. Данная техника для кухни помогает сохранить все полезные свойства в продуктах.

Во время разгрузочных дней можно кушать фрукты, но только не бананы, потому что калорий в них приличное количество. Лучше употреблять как можно больше яблок, киви и ананаса. В яблоках содержится много железа и клетчатки, а киви и ананас помогают сжигать лишние жиры.

Надо не забывать пить зеленый чай, он поможет в очищение организма, и также поспособствует похудению. Если несколько раз в неделю устраивать разгрузочные дни, то удастся со временем хорошо похудеть.

Добавить комментарий

Обязательно введите имя!

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: