Признаки перетренированности организма

Признаки перетренированности организмаСуществует несколько факторов, вызывающих перетренированность, это может быть и возраст, и длительные тренировки с большими нагрузками и т. д.  Такая неприятность может случиться с каждым, поэтому во время занятий спортом стоит прислушиваться к своему организму. Помимо физического состояния, учитывайте и свое эмоциональное состояние. Каковы признаки перетренированности.
Читать далее «Признаки перетренированности организма»

Особенности женского тренинга

Особенности женского тренингаМногие представительницы женского пола начинают заниматься спортом, чтобы привести себя в форму перед отдыхом. Совсем небольшое количество девушек занимаются спортом на постоянной основе, для постоянного поддержания качественной физической формы. Начиная заниматься споротом девушки налегают на кардио тренировки, такие как бег, плавание, катание на велосипеде и совсем забывают про силовые тренировки. Перейдём к особенностям женского тренинга.
Читать далее «Особенности женского тренинга»

Как правильно тренироваться начинающим

Как правильно тренироваться начинающимВо время любой спортивной тренировки необходимо правильно организовать нагрузку на организм и данная статья поможет новичками ответить на вопрос. Как правильно тренироваться?
Читать далее «Как правильно тренироваться начинающим»

Двенадцать секретов успешного тренинга

Двенадцать секретов успешного тренингаВ любом спорте есть определённые слагаемые успеха и только при их соблюдении можно достичь желаемых результатов.  И не важно где Вы тренируетесь дома, на улице или в зале. И эти секреты тренинга сформированы в 12 пунктов.
Читать далее «Двенадцать секретов успешного тренинга»

Как правильно накачать руки, секреты

как правильно накачать руки«Как правильно накачать руки?» — один из популярнейших фитнес-запросов в Рунете. К сожалению, большинство начинающих спортсменов под «руками» имеют ввиду бицепс, напрочь забывая о трицепсе. Правильна ли подобная стратегия? Бицепс против трицепса. Что важнее?
Читать далее «Как правильно накачать руки, секреты»